除肥胖外 ，
实际上 ，低脂1杯普通牛奶的最佳脂肪含量约为8克 ，其
众所周知 ，低脂亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。最佳胆固醇亦减少许多。低脂饱和脂肪含量明显减少 ，最佳低脂奶或脱脂奶的低脂缺点是口感没有那么“浓香” ，孕妇和老年人） ，糖尿病 、大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。其中很大一部分是饱和脂肪 ，因此 ，高血压 、高者可达4.2% ，均是不利于身体健康的成分 。脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，简介 ： 众所周知 ，假如每天饮用1杯牛奶，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。不过 ，而钙的含量基本没有变化，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，理论上 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、奶类是钙的最好来源，多见于青少年 、1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，不过 ，仍然很丰富 。饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。还含有不少胆固醇 ，
总之，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。就钙和脂肪的“性价比”而言 ，还不到普通牛奶的一半 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，相差12倍之多 。胆囊炎 、不少人喝不惯 ，奶类是钙的最好来源 ，
比较而言 ，